八段锦动作：两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃臂单举；五劳七伤向后瞧；摇头摆臂去心火；两手攀足固肾腰：攒拳怒目增气力；背后七颠诸病消。八段锦练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，适合于男女老少，只要坚持练习，强身健体的效果显著。还可根据本人的具体情况选择一两式进行练习。初学者每个动作建议做八次，一年后可增至每个动作十六次。练习此功法时须平心静气，整套练习一次约需十分钟，最好是在有树木的地方练习，这样效果更佳。练习功法须持之以恒，要有耐心，不可急躁。开始练习不必注意呼吸，等动作熟练后加上呼吸的运用会更好。
　　
　　(二)针灸
　　针灸对神经衰弱的疗效良好，尤其对顽固性患者往往会获得意想不到的效果。
　　主穴：百会、四神聪、神庭、本神、神门。
　　随证配穴：失眠健忘加三阴交，眩晕加太冲，头疼加行间，心悸气短加内关，心烦易怒加四关穴，自汗盗汗加太渊、太溪，纳呆无力加中脘、足三里，哭笑无常加入中、少商、隐白，阳痿遗精加关元。
　　
　　四、典型病倒疗效
　　
　　1、王××，女，38岁，教师。2003年6月18日接诊，主诉入睡困难，甚至夜不能寐十余年，伴头晕头痛，健忘乏力，月经过多。曾服汤药调理，月经正常，但失眠未能改善，精神压力极大，工作几乎难以为继。
　　针灸交通心肾，镇静安神，取穴百会、神庭、四神聪、本神、神门、大陵、太溪、太冲。间日1次，10次为一疗程。同时介绍八段锦功法5、6式，让其每天坚持练习。1个月后，患者自诉已能安睡4至5小时，又历3个月，患者自诉可安睡6至8小时。结束针刺治疗后，仍然坚持练习八段锦，1年后随访未复发。
　　2、赵××，男，27岁，工人，2004年3月24日接诊。主诉神疲乏力，忧思多虑四五年。患者自诉上中学时，由于紧张过度而失眠、健忘，久之则神疲乏力、心烦，严重时焦虑不安，甚至有轻生之念。后经治疗，略有好转，信捷职称论文写作发表网，最近由于工作压力大而复发。
　　针灸养心安神，疏肝健脾为法，取穴百会、神庭、四神聪、本神、神门、三阴交、太冲。针刺治疗5次而愈，为巩固疗效，介绍八段锦1、2、3式让其每日至少练习1次，至今未再复发。
　　
　　五、体会
　　
　　神经衰弱属于慢性、顽固性疾病，缠绵难愈。针刺取穴有“神”字穴位，均具有安神镇静的作用。几个带“神”字的穴位中，有三穴在头部，“头为精明之府，神明出焉”，故用之有益脑宁神之效。百会既可益气升阳，又可降上逆之火。神门为心之原穴，既可养心安神，又可益气养血，诸穴合用为治疗神经衰弱的要穴配方。八段锦据不同的术式，可有疏肝理气；健脾助运；交通心肾；升阳益气；平肝潜阳，引气归元；宣肺理气之功，全套练习更是有益无损。现代医学证明，坚持练习八段锦能够改善神经体液调节系统的机能，加强血液循环，对腹腔有良好的按摩作用，能纠正机体异常反应。临床证明针刺治疗短期控制效果虽好，但要获得较长时间良好精神状态，必须做到避免过度紧张，保持心情舒畅，养成良好的生活习惯，善于自我解脱。因此对神经衰弱的治疗应当发作时选择针刺治疗，缓解期应长期坚持练习八段锦。