2．4 健身娱乐性

　　瑶族长鼓舞的基本动作由走、跑、跳跃、蹲、挫、旋转、俯冲，以及顶、斗、周旋、厮杀、斗鸡、大蹦子等动作组合而成，多为模仿上山越岭、过溪穿谷、伐木运木、斗龙伏虎等劳动或斗争场面，古朴独特，粗犷豪放，节奏强烈跳到高潮时常结合有跳跃、旋转和极大幅度的摆动。跳至低潮时，稳健轻巧，韵律和谐，柔婉舒展，表现出动静相融的艺术特色[4]。

　　长鼓舞是全身性运动，肌肉、关节、韧带都能得到良好的锻炼，可提高舞者的速度、力量、耐力、柔韧性及协调性，在适宜的运动负荷下能达到理想的锻炼效果，能够促进人的体能发展和体质增强，具有很强的健身价值。

　　瑶族同胞主要居住在崇山峻岭当中，信捷职称论文写作发表网，生活在相对封闭的自然环境和社会环境中，他们需要丰富的社会文化来调节生活。长鼓舞的参与者在富有节奏的鼓点的伴奏下，通过自我运动实现宣泄情感、欢娱身心。因此，在瑶乡跳长鼓舞时，村中男女老少蜂拥而至，围坐一圈，情投长鼓舞，不仅促进了表演者的个体发展，也使观众感受到美的愉悦。同时，长鼓舞始终充满了积极向上的活力和厚重的民族艺术风格，可以引导人们参与民族优秀文化活动，自觉接受优秀传统文化的熏陶，从而提高整个社会的文明程度，是一种健康的娱乐方式。

　　3 瑶族长鼓舞的社会功能

　　3．1 寄托瑶族人民对美好生活的向往

　　瑶族人民世代生活在崇山峻岭之中，虽然面对着恶劣的自然环境，但他们的志趣、情感总是积极向上的。瑶族人民通过长鼓舞体验到了美的愉悦，利用嬉戏娱乐的方式减轻了自然界对人造成的心理负担和情感压抑，满足了广大瑶乡群众在农闲时放松休息、恢复体力、调节生活的需要，使自身具有一种较为稳定的情绪，并可制造一种和谐氛围，以维护身心与 自然界的相对平衡。长鼓舞的表层被蒙上了神话色彩，但透过这种表层，就可发现长鼓舞是瑶族先民礼赞山川神祗的恩惠，歌颂先民的业绩，祝福瑶乡人民五谷丰登、牛羊肥壮、民族团结和睦的活动。它以体育、歌舞的形式抒发了瑶族人民对美好生活的热爱和向往，带有浓厚的生活气息和人情味。

　　3．2 维系民族凝聚力的精神纽带

　　我们之所以说长鼓舞具有 “凝聚民心功能”是因为，第一， 内容丰富、形式多样、风格独特的长鼓舞具有较高的艺术价值和欣赏价值，大多数情况下都是以表演形式展开的群众喜闻乐见，有广泛群众基础；第二，瑶族长鼓舞着重于人的身心需要和情感满足，参加者不必有高超的技艺、深邃的思想，所以适应性和普及性强，人们可以在参与或观赏中得到身心的愉悦。壮观的长鼓舞活动场面常可吸引很多观赏者，而又有许多观赏者由于受到激励、鼓动会随时投入其中。瑶族长鼓舞这种凝聚力，可以把沉迷于网吧的青少年沉迷于赌场酒店的村民吸纳进来，使他们容入到这种健康向上的文化氛围中。所以，我们要有意识地利用各种规模和层次的民族传统体育活动来吸引成年人、青少年，这对减少犯罪和维持社会的和谐、稳定具有重要意义。