最近一二十年来，世界最大的变化之一就是互联网等信息技术的迅猛发展。互联网技术带来工作的便利、速度与效能。青年人已经开始过一种前所未有的网络生活。信息传播方式的改变（比如互联网的海纳百川的信息存储功能，独特的链接方式，以及信息传播的即时性与便利化），极大地改变着人们的阅读、思考方式，也改变着千百年来形成的印刷文化的阅读思维方式。思维跳跃、碎片化、缺少深度，专注力丧失，都是新的现象。很多人迷恋于网络，已经不太可能较长时间集中精力去看一本书，写一篇文章。人们很容易变得心不在焉，注意力不集中。如果记忆完全依赖互联网，依赖百度、谷歌，那记忆就可能沦为技术化。生物记忆变成物理记忆，这对人类的感情、性格、思维的形成会有什么影响？起码可以断定，过量的信息，真真假假，鱼龙混杂，总是来不及过滤、处理，就如同大海波涛一样不断丛集、翻滚，冲击着人们，这可能会产生很大问题，极大地影响着社会心态。
    过量的信息，容易让人产生普遍的焦虑。如奶粉问题、动车出轨事件、地沟油问题、老太太跌倒事件、北京同仁医院病人行凶事件，等等，从新闻传播角度，揭露问题非常必要，有监督警醒作用。过去的新闻比较回避矛盾，在揭示社会真相方面是很不够的。但从新闻伦理角度看，过量的负面报道所造成的效应往往是消极的，会冲击普遍的社会心态。
    互联网时代，信息过量的问题是人类诞生以来所没有过的，是全新的问题。为什么“扯”到互联网和信息过量？因为我看到这样一些现象：一些中小学老师的生活条件比以前好了，但焦虑也多了。这是为什么？我想除去社会转型、市场化等原因，恐怕也有信息过量的原因。所以我主张大家都能好好思考一下，在新的世界性的焦虑现象面前，我们最好能多一些“定力”，让自己静下心来。
    面对信息过量现象要有自觉，那就是学习并让自己具备一点信息传媒素养，知道现代信息传播的规律，一些重大的变化（比如传播渠道、方式），既要接受它，又要看穿它，不是被动面对，不是被裹挟。对于网络信息，对于博客、微博的传播特点，都要有一定了解，尽量选择相对良性的信息渠道，适当减少信息量。对铺天盖地的信息，自己要有一些过滤、分析，才不至于杯弓蛇影，草木皆兵。要有平常心，日子才过得下去。
    语文学科本是化育人的学科，“定力”就尤其重要。这里说的“定力”，包括应对和过滤复杂、过量信息的能力，实事求是的态度，尊重规律、以不变应万变的眼光，还有平常心。自己有些“定力”，才不至于完全被信息爆炸的洪流所裹挟，才能在没完没了的各种“现实冲击”面前保持清醒，不“愤青”，不抱怨，也不“九斤老太”，不随波逐流，而是沉下心来，尽量挤出自己发展的空间，去做一些有意义的实在的事情。自己有“定力”，才能让你的学生处于相对不那么烦躁的“小气候”中，也才有比较好的学习环境。我也主张中小学要有传媒素养方面的教育，这是新课题。
    我们的社会得病了，是“时代病”。完全不焦虑已经很难，但能较为清醒地意识到现代社会“普遍的焦虑病”问题，尽量使自己减少一些困扰与烦躁，有些自觉，也许可以让自己的生活更有质量，幸福感有所提升。这个问题很大，还缺少研究，我也只是有这种感觉。
    除了社会原因、信息过量原因，老师们的焦虑很大部分还来自教学生活的失衡。过去当老师那种“自由职业”的状态已不复存在，教学中很多问题都是两难的，不好解决。常听老师们抱怨说，课改理念是好的，但现在谁也摆脱不了应试教育，所以很无奈，只能是老一套。现在课改效果不那么明显，很多学校、很多老师的确还是搞死记硬背、题海战术那一套，还是一门心思力争考试成绩和升学率（现在是名校升学率）。
    之所以产生这样的现象，是因为社会的“普遍的焦虑”，传递和转移到了教育领域，学校也很烦躁、很功利，教育的本义在相当程度上被异化了。一边搞课改，一边是应试教育不断加压，学生们几乎就把学习当做敲门砖，老师们也很无奈，这也是造成焦虑的一方面原因。
    如何减少无奈与焦虑，我有三句话：承认现实，着眼未来，懂得平衡。
    承认什么现实？高考中考仍然存在，竞争必然激烈，那么人们极端重视考试的想法也就必然牵制教学，极大地影响教学。这种状况很难解决，不是我们当老师的可以左右的，我们必须承认这种现实。着眼未来呢？就是比较清醒地看到现实中存在的极大的不合理，现在这种应试教育是不可能真正培养出优秀人才的，甚至可能产生扼杀个性与创造力的极坏的后果，所以我们不能因为现实的巨大阻碍，就完全放弃老师的责任。特别是语文老师，从事的是人文性、精神性很强的化育人的工作，所以理想的灯不能就此熄灭，不能让自己连同我们的学生完全卷进应试教育的泥淖之中。就是说，还得留下一份心，为孩子们的未来着想，培养他们成为既有知识与能力，又有健全人格的人。
    承认现实，又要着眼未来，两者有些矛盾，并不容易做到，所以我提出要懂得平衡。我曾经提出过一个观点：课改和高考应当相生相克，共同改进。这就是平衡。现在有一种看法，好像课改就是要完全摒弃应试教育，就是要改变高考、中考带来的一切负面影响，就是和考试对着干。这种看法与态度是不符合实际，也无济于事的。课改应当和高考“相生相克”，一起改进。“相生”就是共存；“相克”就是互相有矛盾，又互相促进改革。为何要“相生”呢？说到底，课改目前还得在高考的框架下进行，不能过分理想化，不能和高考对立起来独立推进。在高考框架下课改能走多远，就尽量走多远。完全不考虑高考，甚至忌讳谈高考，这样的课改是脱离国情，脱离实际，不会成功的。家长和老师也不会听你这一套。
    课改怎么面对高考，和高考共存相生，又不被高考拖着走，恐怕要调整思路，想想办法。高考不会取消，只能改革。事实上这几年已经作了一点改革，但既然是考试，就有基本要求，要有一定的难度和区分度。高考对于教学肯定会有制约，课改必须面对这种必然的制约，但又保持一定距离。这就是“平衡”。有平衡，就是进步，就是改革。这是个现实问题、核心问题，是课改的瓶颈。也不能简单认为面对高考，就是站在课改的对立面，这种思路是有问题的。我们要帮助学生学得好，学得活，考得好。课改和高考必须也能够谋求共存，彼此“相生”又“相克”。