三、大学生心理资本的培养

　　心理资本具有投资和收益的特性，这表明可以通过特定的方式进行开发，将其潜力挖掘出来，进而使大学生在职场中获得竞争优势。大学生处在青春期与成年期的转折点上，如何凭借自身的积极的心理资本力量去适应角色的转变，在认知自我的基础上，追求自身价值与自我实现？
　　1.大学生自我效能感的培养。凭借说服性的建议、劝告来改变个体自我效能感是一种最为简便的方法。但因为个体没有切身体验，所以这种方法所形成的自我效能感是脆弱的，不易持久。只有成功体验以前自认为无法做到的事情的完成， 个体才能冲破对自我能力认知的拘囿，有效地改变对自我能力的判断，从而增强自我效能感。因而，成功体验是开发大学生自我效能感的有效方法。可以采用团体辅导的形式，首先让成员列举自我感觉不可能完成的任务。然后，小组将这个任务分解为若干个子目标，集思广益，得出每个小目标的最佳实施方案和实现方法。最后，通过仿真模拟，帮助个体达成目标。这样的训练强化了个体成功体验，使他们相信，只要计划周密、策略科学、充分调动资源， 就“一切皆有可能”。
　　促进自我效能感的另一有效方式是发挥榜样的作用。当大学生看到与自己经历相似的同学能够取得成功时，他们往往也会有意识地模仿学习，相信自己也能获得同样的成功，从而增强自信。因此，可以充分发挥榜样的带动作用，邀请高年级优秀学生给低年级学生讲座，将他们的成功经历讲述给低年级学生，通过传帮带体系为学生提供大量的替代性经验，使学生相信只要通过自己的努力也能够取得成功，从而增强他们的自我效能感。
　　2.大学生希望感的培养。树立希望感首先要打破习得性无助。“习得性无助”是指个体在最初的某个情境中获得无助感，在以后的情境中仍不能从这种感觉中摆脱出来，从而将无助感扩散到生活中的各个领域。这种扩散了的无助感会导致个体的抑郁并对生活不抱希望。在这种感受的控制下，个体会由于认为自己无能为力而不做任何努力和尝试。打破这种习得性无助要从调整认知开始。首先，通过寓言故事等使个体认识到自我的习得性无助的存在，看到自我设定的心理限制。然后团队对个体给予积极的心理暗示，使个体意识到自身优势，并在实施任务的过程中，将注意力尽可能投注到完成任务的策略设计上，而不是放在对任务可能失败的焦虑上，逐渐弱化直至最后突破自我心理限制。
　　3.大学生乐观精神的培养。影响大学生乐观精神的一个重要因子就是归因方式。个体的归因方式越乐观， 就越倾向于将消极事件归为暂时性、局部性和他人的。反之，个体的归因方式越悲观，就 越倾向于将消极事件归为持久的、整体的和自我的。可以以团体讨论的方式进行，即在心理学专家或受过一定训练的教师指导下，小组成员一起讨论，分析行为的原因，合理解释以往的失败、 错误和挫折，将消极的、整体的、持久的归因转换为积极的、局部的、暂时的归因，以此提升个体的自信，增加对外部环境的控制力。随后还要对于个体作出的积极归因及时给予强化，促使他们形成积极的归因风格。
　　4.大学生坚韧力的培养。爱迪生曾说，生活中的很多失败是因为人们没有意识到，当他们放弃努力时距离成功是多么近。坚韧力的培养可以通过心理调节和具体行动而展开。首先在心理层面，帮助个体从多个角度理解所面临的逆境，如从时间的角度，使个体发现问题只是本周存在，下周就可以柳暗花明。随着心理层面的更新，行动层面也随之变化。个体会对各种有力资源进行整合，思考如何基于多种可用资源和选择，采取最合理的方法克服逆境并最终达到目标。
　　较低的个体能力水平，对学生而言，就是较低的学业成绩，这是他们心理韧性发展的危险性因素。教师要通过改进教学方式等方法使学生更加主动学习，增强他们的知识技能，获得学业上的成功，从而有效提高自身心理韧性水平。
　　对于处于职业探索期的大学生群体来说，对自我心理资本进行培养和富足，一定能帮助自己更好地进行职业生涯规划，制定切实可行的就业目标，提升个人在求职中的竞争力，促进自我全面发展，确保成功就业。