1.树立高尚的理想。确立恰当的目标
　　有研究表明，一个人的目标越明确、越具体，就越容易达成。远大的理想和坚定的目标是培养坚强意志的前提。只有胸怀大志的人才敢于面对挫折，勇于克服困难。有明确目标的人能心无旁骛，坚定意志，勇往直前。大学生应该树立符合祖国利益、集体荣誉和有利于实现自身价值的理想，这样才能得到社会的认可和环境的支持，才能一步一步地去实现既定目标。
　　2.提高对意志品质的认识，树立正确的挫折观
　　人的心理过程是知、情、意、行的统一。对于任何一种心理过程来说，认知都是基础，情感都是动力，意志都是保障，行为都是实践。意志与克服困难密切相联，大学生要对生活中的困难和挫折有正确的认识，并做好应对困难和挫折的心理准备。挫折是普遍存在的，它甚至是生活不可缺少的组成部分；但挫折又是可以战胜的，它能够成为推动人形成坚强意志的强大动力。
　　3.积极参加各种实践活动，积累经验和磨炼意志
　　增强意志品质，可以适当地用理论来指导，但关键的还是在实践活动中培养。实践是最好的课堂，实践也是最好的老师。优秀的意志品质正是在大量的实践中磨炼出来的。大学生实践活动的内容广泛而丰富，社会考察、参观访问、军训、实习、演出、兼职以及郊游、爬山、野炊、野外探险等，都可以积累大量的实践经验，并能磨炼意志。活动过程中会遇到各种阻碍和困难，需要克服胆怯、懒惰、懦弱等心理，逐渐培养果断、坚决、持之以恒的意志品质。参加活动也能减少对他人的依赖，更多地依靠自己的能力，根据自己的价值体系去判断和选择，并付诸实践。同时也可以对家庭、单位和社会承担更多的责任。
　　4.利用集体生活锻炼意志力
　　大学生除了要有相当的独立性，更重要的是要能融入所处的群体。在集体生活和学习活动中，不仅可以培养学生的集体观、荣誉观、组织性、纪律性，还可以锻炼人的组织能力、协调能力、沟通能力、领导能力和分享精神、合作精神。在困难面前，集体的支持和鼓励是意志行动的精神动力，集体的安慰和关怀是重整旗鼓的力量源泉，集体的智慧和力量是战胜困难的有力武器。大学生要充分利用大学这个大环境，积极地融入到集体生活中，参加各种集体活动，学会学习，学会生活，学会做人，有意识地提高自己行为的主动性、自觉性和自控性。
　　5.通过体育锻炼增强意志品质
　　参加体育锻炼是增强意志品质的好方法。长跑、跳绳、打羽毛球、打网球、打篮球、踢足球、游泳、武术、舞蹈、健身等，都是深受大学生喜爱的运动方式。大学校园里有良好的运动场所、运动器材，大学生可以充分地利用学校提供的环境条件进行体育锻炼。不仅如此，大学生还容易掌握运动的要领，会选择适合自己的运动项目，能够制订计划，并持之以恒、形成习惯。体育锻炼不仅可以提高人的身体素质，改善情绪，还可以使一个人的意志力得以提高，可以使弱者变成强者。参加团体项目，还可以培养机智、勇敢、公正、团结、互助等意志品质。
　　6.加强自我训练培养意志品质
　　在意志品质形成的过程中，自我培养和训练也起着很重要的作用。在个体发展中，自我意识和自觉行动会使一个人排除干扰，按照个人的方式去完成虽然自己不感兴趣，但对自身有重要意义的任务。大学生在自我训练中，可以针对自己意志的薄弱方面有意识地进行培养，从小事上锻炼自己，完成一些有一定难度而又力所能及的任务。另外，大学生还可以根据自身性格特点和身体素质设计训练方案，学习和掌握一些自我心理调适的方法，也可以寻求社会支持和心理咨询的帮助。
　　7.运用榜样的力量提高意志品质
　　榜样对人的心理和行为的影响是不容忽视的。大学生的意志品质不仅可以通过自我训练与培养获得提高，还可以通过对榜样的学习和模仿得到强化和巩固。此外，父母、教师、同学和朋友的意志努力和意志行动都可以成为学习的榜样。榜样对人的意志行为的精神感召作用是其他方式不能替代的。
　　总之，培养大学生优良的意志品质，不仅要注重课堂教学，还要兼顾课外实践。要让大学生树立辩证唯物主义世界观，善于量力确定自己的愿望和理想，在克服各种困难中锻炼意志，使自己树立高尚的生活理想，培养独立自主的精神，增强纪律性和计划性，使求实精神、毅力、坚韧性、果断性、勇敢、自信心、良好的习惯等都得到培养。