三、预防和消除大学生心理问题的主要途径

　　在现今条件下，预防和消除大学生心理问题主要有以下五个途径。
　　1.掌握心理健康知识，合理预防心理疾病
　　大学生应系统地学习心理健康知识，了解自身心理发展变化的规律和特征，懂得心理保健的方法，并自觉调节与控制不良情绪。高校应通过开设“大学生心理健康教育”、“三生教育”、“人际关系学”等课程，帮助大学生充实心理健康方面的知识，使他们能够正确认识自己，增强自身的心理调适能力，明确未来前进的方向，合理对待现实生活中的问题与矛盾。实践证明，系统学习过心理健康知识的大学生，能够更有效地进行自我心理调节与保健。
　　2.树立正确的世界观、人生观和价值观，注重完善自我的心理品质
　　大量的相关调查研究资料表明，大学生入学动机的演变、心理素质的积淀、思想热点的更替、思维方式的转变、道德认同的变化、行为方式的漂移、对复杂的社会现象的困惑、对未来形势发展把握不足以及毕业选择焦虑等，实质上都是围绕着人生价值观这个轴心在旋转。当代大学生是跨世纪的新一代，是国家与社会未来的希望和生力军，肩负着历史和时代赋予的光荣而艰巨的神圣使命。因此，大学生必须不断完善自身的心理品质，这既是服务社会的需要，也是时代发展的需要，更是自我实现的需要。
　　3.主动进行自我心理调适，及时进行心理咨询与治疗
　　大学生的心理问题具有一定的普遍性。在意识到自己可能遇到了心理问题后，大学生应积极进行自我心理调适，必要时应主动寻求帮助，这十分有利于问题的解决。大学生出现心理问题后，信捷职称论文写作发表网，首先要进行正确归因，找到问题产生的原因。其次，要进行情绪疏导，宣泄负面情绪。再次，要寻找积极的替代性目标。此外，还要通过模仿、强化等方式，对原有的不良认知与行为进行矫正，建立新的、健康的认知与行为方式。
　　4.积极学会适应，增强自身的独立生存能力和耐挫折能力
　　有关心理学的研究表明，人在对客观世界做出反映时具有一定的主观能动性。在相同的环境条件下，同一个人对同样的客观现实的反映会有所不同；而同一个体在不同的生活时期或在不同的心理状态条件下，对同一客观现实的反映也不尽相同。独立生存能力和耐挫折能力较弱是大学生产生心理问题的重要原因。因此，大学生应主动学会适应，应对自己所处的环境做出积极的反应，不断提高自己的独立生存能力和耐挫折能力。
　　5.营造良好的校园文化氛围，协同创造良好的心理社会环境
　　学校是学生生活的重要场所，营造文明健康的学校环境特别是良好的校园文化环境，有利于促使大学生形成健康的心理。因此，学校教育应遵循大学生思想认识发展与心理健康发展的客观规律，将心理健康教育寓于专业教育之中，把心理疏导与思想教育有机结合起来，增强学校教育的有效性，切实提高大学生心理健康的水平。
　　此外，还应加强学校、家庭与社会之间的有机沟通与联系，大力改善教育环境，让全社会都来关心大学生的心理健康问题，创造良好的心理社会环境，预防心理疾病的产生。